5 принципів правильного тренування
Жов27

5 принципів правильного тренування

Радий вам розказати про 5 принципів правильного тренування. Ось і вони: 1. Де займатись? Вдома, чи в спортзалі? 2. Частота тренувань. Скільки разів в тиждень? 3. Тривалість тренування. Годину? Може, дві? 4. Поєднання групи м’язів. 5. Правильна техніка. Багато з нас вважає, що “будувати” своє тіло треба в спортзалі. Але це не зовсім так. Якщо ти почнеш свій шлях до гарного тіла, купивши абонемент в спортзал, і будеш...

Read More
10 причин займатися аеробікою
Тра20

10 причин займатися аеробікою

Для початку давайте з’ясуємо, що ж таке аеробіка. Висловлюючись людською мовою, можна пояснити так аеробіка це певний комплекс різноманітних вправ: біг, ходьба, підскоки і різні стрибки, а також включає в себе і силові вправи, спрямовані на зміцнення м’язів, розвиток сили, гнучкості, пластичності. Всі вправи виконуються під ритмічну музику. Користь аеробіки при регулярних заняттях очевидна – значно поліпшується...

Read More
Чемпіон – це не м’язи, чемпіон – це душа
Кві25

Чемпіон – це не м’язи, чемпіон – це душа

Пропоную вашій увазі достойний фільм, який розповідає про головну героїню, олімпійську чемпіонку з гімнастики, Габріелу Дуглас. Фільм дуже мотивуючий і показовий. Рекомендую вам його подивитися, обіцяю, що ви не витратите свій час даремно. Більше того, я великий прихильник спортивної гімнастики і всіх закликаю спробувати свої сили в цьому надважкому виді спорту. Подивіться фільм в повній версії тут. Ось декілька важливих фраз із...

Read More
Краща мотивація 2014
Бер27

Краща мотивація 2014

*** Важливо не те, який удар ти можеш нанести, а удар, який можеш витримати. *** Долаючи біль, втому, ти заставляєш себе розвиватися. Здібність завжди рухатися вперед і відрізняє чемпіона від лузера. *** Не слухай тих, хто каже, що ти чогось не можеш! Якщо є мрія – оберігай її. Поставив ціль – добийся і крапка! *** Будьте наполегливими, трудолюбивими, сильними! Скажіть, що вам просто треба пройти через все до своєї цілі....

Read More
100% Вперед
Бер21

100% Вперед

Бувають моменти, коли сили вичерпуються і їх не хватає для повноцінного виконання денних кроків, хоча і є бажання робити. Це цілком нормальний стан кожної людини, навіть найсильнішої і витривалої. Більше того, це дуже хороший стан, тим, що після нього іде величезна хвиля енергії. У спортсменів існує практика перед змаганнями входити в подібний стан. Він полягає в тому, що перед змаганнями спортсмен інтенсивно тренується з над...

Read More
Шанс – не результат !
Бер19

Шанс – не результат !

Будьте освідомленні, що отримавши шанс – це не означає успіх, це означає багато праці. Повертаючись до історії як я отримав шанс здійснити дитячу мрію, хочу підкреслити, що це була лише можливість реалізувати давно забуту ціль. Звичайно, вхопити свій щасливий шанс також треба вміти, але, щоб досягти бажаного потрібно багато працювати. Чудо фрази, психологічна підготовка та візуалізація, всього на всього відкривають двері, а чи ви...

Read More
Page 1 of 212